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適合不同體質生理期疼痛的飲食療法

  • 2018-05-28 00:00:00
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  • 很多女性痛經,往往最下策的方法就是吃止痛片或者幹忍著。有時真得可以不必這樣委屈自己,隻要在日常飲食中,稍微花些時間心思,根據不同體質來調經滋陰,就可以達到改善的目的。

    很多女性一來痛經就馬上吃止痛片或者就強忍,這都是很不好的行為,可能會產生更多的問題,其實在平時的生活中,我們可以通過簡單的飲食就能很好的緩解痛經癥狀,甚至是消失。下面就為大傢介紹不同體質所推薦的飲食療法。

    氣滯血瘀型--食療

    1、二皮蜜

    配料:柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

    做法:將柚子去肉取皮,切碎,與陳皮一起裝入砂瓶內,加酒適量,浸泡6小時,煮爛,用蜜拌勻,每天早晚各服兩匙或加水沖服。

    功效:行氣化滯

    2、砂仁豬肚湯

    配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

    做法:將豬肚用沸水洗凈,刮去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。

    功效:行氣醒胃,祛瘀止痛。

    寒凝血瘀型--食療

    1、茴香、胡椒燜牛肉

    配料:茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

    做法:洗凈牛肉,與茴香、胡椒、紹酒,一起放入高壓鍋內,加水燜煮,先用武火煮15分鐘,後改文火煮,調味,取出牛肉,切片食用。

    功效:祛寒、暖胃、補虛。

    2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

    配料:當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

    做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調味食用。

    功效;溫經散寒、活血養血、調經止痛。

    濕熱蘊結--食療

    1、金錢草茶

    配料:金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。

    做法:洗凈上藥後一起放入鍋內,加水適量,煎煮取汁。加入蜂蜜,攪勻代茶飲用。

    功效:泄熱、利濕、化瘀。

    2、茵陳山楂煎

    配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

    做法:洗凈上藥,同放入鍋內,加水適量,水煎取汁,加入紅糖溶化後,分次飲用。

    功效:清利濕熱,活血散瘀。

    氣血虛弱--食療

    1、黑豆大棗湯

    配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克

    做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調服,為1劑。每次生理來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。

    功效:益氣養血,調經止痛。

    2、當歸糖

    配料:當歸100g,冰糖500克

    做法:先將當歸濃煎取汁,再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

    功效:養血調經止痛。

    肝腎不足--食療

    1、紅燒龜肉

    配料:草龜1隻,紅棗10枚,龍眼肉10克

    做法:洗凈草龜,去殼取肉切塊,與紅棗、龍眼肉一起放鍋內,加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。煮爛,調味食用。

    功效:滋陰養血,調經止痛。

    2、黑豆米酒雞蛋湯

    配料:黑豆60g,雞蛋2枚,米酒120ml

    做法:將黑豆、雞蛋同煮,蛋熟後去殼再煮,煮至豆熟加入米酒,吃蛋喝湯。

    功效:滋補肝腎,調經止痛。

    痛經的預防與調理

    因痛經與生理關系密切,故不論哪種體質的痛經,均宜在生理來潮前夕加用理氣藥,生理期中加用理血藥,生理幹凈後加用養血和血藥。經期不宜用滋膩或過於寒涼的藥物以免滯血。治療時間一般主張3個周期以上,並應預防用藥,經前3~5天即開始治療。

    同時女性一定要註意四點,註意生理期的衛生,避免發生性生活,註意避免經期過度疲勞,註意避免經期感寒及過食生冷,註意經期保持心情舒暢,這些都是調理痛經所要具備的條件。

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