为什么生理期会头痛？生理期缓解头痛有妙招

女性生理期总会伴随着各种各样的状况出现，比如说生理期头痛就是比较常见的症状之一。究竟是什么原因造成的大姨妈期头痛的呢？下面就为大家推荐几招缓解生理期头痛的小妙招。

大姨妈期间头痛原因

1、气血亏虚型

在大姨妈期间或者大姨妈就要结束的时候头痛，伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠，兼见大姨妈量少、色淡质清稀，淡苔白、脉虚细无力等。

2、肝肾阴虚型

在大姨妈期间或者大姨妈就结束后的时候头痛，伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等，治宜滋养肝肾、熄风止痛 。

3、瘀血阻络型

在来大姨妈之前或来大姨妈的时候头痛剧烈，痛如针刺刀割，痛处固定不移，大姨妈颜色紫黯有块，伴小腹疼痛拒按，舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛，方选血府逐瘀汤加减 。

4、肝火上扰型

大姨妈一来就开始头痛，以两侧太阳穴胀痛为主，甚者巅项掣痛，伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。

大姨妈期间头疼的注意事项：

1、注意生活规律，避免劳累及精神紧张。加强体质锻炼，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，坚持长期锻炼，能增强体质，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

2、早晚一杯养生茶，可以让女性朋友告别生理期前后所出现的头痛。可根据自身的健康状况改良，按照春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的原则配料。

3、自我按摩。用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。梳摩痛点：将双手的十个指。

4、户外散步。可调节情绪，减轻压力。无论工作多忙，或者是生理期多不舒服，最好都要抽些时间到户外吸收新鲜空气，远离烦嚣的都市，让情绪与压力得到舒缓。

5、推拿。不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血，促进血液的通畅循环。而且需要经常做，为你的健康着想，千万别偷懒哦。

大姨妈期头痛怎么缓解？

1、姜水泡脚

泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。

2、适量喝甜饮料

糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、适量运动

运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度生理期偏头痛的有效方法之一。如果生理期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

除运动外，阳光对预防或消除生理期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服生理期头痛。

4、应当避免洗头

要注意不要晚上洗头，洗完头后应该尽快用吹风机吹干头发，生理期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免生理期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。
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