生理期为什么腹泻？如何预防生理期腹泻？

大部分的女性朋友们每月都会来大姨妈，女性们在生理期总是会出现或多或少的问题，比如大姨妈不调、痛经等等，还有部分女性在生理期会出现腹泻的情况。那么女性生理期为什么腹泻？该如何预防生理期腹泻呢？

生理期为什么腹泻？

1、子宫内膜异位

“子宫内膜异位”是子宫内的良性组织跑到子宫之外，造成各种病变，可能会导致巧克力囊肿或子宫肌腺症，甚至不孕。子宫内膜异位最典型的症状是生理期有经痛情形，但也常伴随腹泻的症状，大约有35%的子宫内膜异位患者会在生理期中拉肚子，因此生理期中若有明显的不适或异常状况，一定要立刻就医治疗。

2、前列腺素影响肠胃

女性生理期前，子宫会分泌大量的前列腺素，其作用是让子宫在生理期能够收缩止血。但是前列腺素不只会影响子宫的凝血作用，也同时会影响肠胃，导致肠胃蠕动速度增快，因此女性在生理期就容易有腹泻的情况发生。

3、体质虚凉

生理期腹泻的状况源于体质虚凉，而脾主运化，运化与肠胃相关，所以脾不好的人也容易生理期腹泻。医师建议生理期前后都不要吃冰冷食物，蔬菜熟食比生食佳。而水果瓜类为凉性，有腹泻状况者也要避免。

如何预防生理期腹泻？

1、注意保暖

暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的生理期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转。不要穿短裙短裤，坐在空调房里一定要披一件外套，可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

2、每晚泡脚

专家指导，人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。

3、不要熬夜

专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治大姨妈期拉肚子。因此，女性在大姨妈期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

4、多吃补血品

如红枣、桂圆等这些既可以当做零食，也可以对女性起到补血作用的食物，对爱吃的女人来说是最好不过的。在办公室的女性还可以多喝红糖水，减轻经痛和生理期拉肚子。

5、谢绝冷饮

外部女人生理期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，大姨妈期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。

6、注意饮食

饮食方面其实无论男女都不应该吃过咸的食物，女性更加应该注意，高盐饮食会使体内的盐分和水分贮留增多，生理期很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；多摄入粗纤维的食物；吃应季的蔬菜瓜果。

7、注意清洁

生理期外阴会很不舒服，坐立难安，最好每天早晚都清洗外阴，可以选择含有中草药成分的洗液，其中苦参、百部、蛇床子等中药成份，能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌，其特有的辅酶F1，清洁和滋润s.c的同时，平衡阴道内分泌，纯生物缓释技术，长效滋养，修护阴道粘膜。

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