大姨妈期保健各方面小常识

大姨妈期是女性生理的一部分，对于女性生理期的出现我们有什么保健或是保护措施呢？大家一起了解下大姨妈期保健的基本小常识吧。

生理期卫生保健

性发育、性成熟既然是青春期发育的显著特征，所以性卫生保健就应该是青春期的重要活动。

要正常度过大姨妈期，应注意生理期卫生：

保持外阴清洁

大姨妈期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，生理期能用温水擦身更好

注意保暖

生理期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像大姨妈过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

生理期用品保洁

注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

精神保养

经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移生理期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

饮食保养

少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。生理期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。

适当劳动、锻炼

生理期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

大姨妈期保健的最好方法是饮食保养等方法，以上都有所介绍，希望能够对大家有所帮助，能正确应对大姨妈期的生理状况。

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