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生理期保健有哪些注意事项

  • 2011-07-16 10:24:00
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  • 大姨妈期由于体内丧失了部分的血液,生理期前后内分泌的波动影响了代谢和神经调节功能机体的低抗力下降,同时,由于阴道内有积血,其正常的酸度减低,小宫颈口又处于张开状态,减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用;子宫内膜脱落造成的创面,亦使子宫腔抗感染的能力下降。因此,大姨妈期应该注意如下几个方法:

    (1)清洁卫生:生理期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;大姨妈带、,内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;大姨妈垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试,以免脏物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。

    (2)调节情志:祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对大姨妈的影响尤为明显。故生理期王码电脑公司软件中心定要保持情绪稳定, 心情舒畅,避免不良刺激,以防大姨妈不调。

    (3)劳逸结合:生理期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,便应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起大姨妈过多、生理期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

    (4)饮食有节:大姨妈期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及大姨妈过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以养活子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

    (5)寒暖适宜:注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉及水游泳,或用冷水洗洗脚,或久坐冷地等。

    (6)避免房事:大姨妈时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有鹇创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如经时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成生理期处长,甚至崩落不止。因此,妇女在行生理期间应禁止房事,防止感染。

    (7)勿乱用药:一般妇女生理期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。

    (8)坚持建立大姨妈卡:自青春期初期年龄开始后,都要学会建立大姨妈卡,记录每大姨妈期日期,便于了解自己的大姨妈是否规律,是否怀孕、是否流产等,有利于防治各种妇科疾病和落实计划生育。


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