生理期疼痛喝什麼粥好三種粥幫你遠離生理期疼痛

當經期出現小腹冷痛、酸脹、刺痛、絞痛等癥狀時，一般認定為痛經。很多痛經的女性都想要知道緩解痛經的方法，其實，通過適當的食療就能幫你減輕痛經的癥狀。常見的食療方就是一些可以治療痛經的粥。那麼，痛經喝什麼粥好呢?下面就為大傢三款能治療痛經的粥。

痛經喝什麼粥好

1、艾草枸杞粥

艾葉枸杞粥的主要材料為艾葉、枸杞、大米和蜂蜜。艾葉枸杞粥的制作方法如下：第一步，將大米清洗幹凈後浸泡兩個鐘頭。第二步，將枸杞洗凈後放入溫開水中浸泡一會兒，艾葉去除雜質，洗凈備用。第三步，將大米放入鍋中煮開，再加入艾葉、枸杞，小火慢燉，待燉至酥爛後，加入適量的蜂蜜調味即可。

2、當歸紅棗粥

當歸紅棗粥的主要材料為當歸、紅棗、大米和白糖。當歸紅棗粥的做法如下：第一步，將當歸洗凈，並用溫開水浸泡，然後煎成藥汁。第二步，將去渣後的藥汁連同紅棗、大米、紅糖一起熬成粥即可食用。

3、山楂粥

山楂粥的主要材料為山楂、大米、當歸、益母草、川芎、雞血藤、紅糖。山楂粥的做法如下：第一步，將山楂、當歸、益母草、川芎、雞血藤放入鍋中，加水後煎成藥汁，去渣後備用。第二步，將藥汁、大米和紅糖一起倒入砂鍋中，熬成粥即可。

痛經喝什麼粥好呢?其實，很多粥都具有治療痛經的作用，像上面介紹的艾草枸杞粥、當歸紅棗粥和山楂粥，就是常見的能治療痛經的粥。除瞭這三款粥以外，像阿膠糯米粥、益母草粥、佛手鬱金粥等，也都具有治療痛經的作用，有需要的女性不妨試試看。