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女人陽虛易生理期疼痛加肥胖夏日養陽3攻略

  • 2018-06-17 00:18:58
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  • 冬天怕冷可以理解,但夏天也怕冷,在空調房裡別人隻覺涼快時卻覺得冷,時間稍長就手腳冰涼。如果出現這種情況,就要註意瞭,這說明你的體質已經變差,用中醫的話來說就是——陽虛。

    夏季易傷陽氣

    專傢表示,陽虛體質通常在冬夏兩季容易出問題,因為夏季容易貪涼飲冷或者身不由己地終日處於空調環境。夏季雖然炎熱,但是人體陽氣並非絕對旺盛,是相對外強中幹,陽氣浮盛於肌膚而內臟相對空虛,因此反而比其他季節更容易傷及陽氣。

    陽虛的影響:陽氣不足易痛經+肥胖

    在《素問·生氣通天論》中,有對陽氣的精確闡述:“陽氣者,精則養神,柔則養筋。”意思是說,陽氣的鼓舞使人精神煥發,陽氣的溫煦使人關節筋脈柔韌。陽氣盛衰還決定瞭人的生殖、繁衍能力。人體運行不息的津液、血脈得寒則凝,遇溫則行。陽氣作為動力、火力,能保證體溫,產生能量,促進廢物排泄,鼓舞生機,使生命的河流清澈、暢通。

    因此,陽氣不足容易使人精神不振、消沉,容易筋骨關節疼痛僵硬、痛經、生理延後、不育不孕、水腫、畏寒怕冷以及得各種痛癥等,也會使生命的河流壅滯、混濁,新陳代謝不暢通,出現肥胖、多囊卵巢、糖脂代謝紊亂等一系列代謝性疾病。

    陽虛體質人群日益增多

    某醫院做瞭一個6000多人的體質調查,發現陽虛者不在少數。導致陽虛的先天原因很少,現代人的生活方式(飲食失當、生活習慣)與生存環境成為主要原因。此外,病後的人吃瞭過多寒涼的藥物,也會引起氣血不足,導致陽虛。

    現代人的工作方式以腦力為主,一般都在室內活動,炎熱的夏季則多呆在空調環境中,加之平時缺乏運動或者根本不運動,出汗越來越少,久而久之就損傷瞭陽氣,表現為容易疲勞,一旦運動就汗如雨下,嚴重時還會經常頭暈,容易感冒。

    陽虛的癥狀

    特別怕冷:很多陽虛的女性,生理前後不能受涼,稍微受涼,就會比別人敏感,出現生理延後或者痛經。

    不能吃涼東西:陽虛的人不能吃涼東西,一吃涼東西就會拉肚子。

    一得病就是寒癥:陽虛者一得病往往就是寒癥,比如說同樣是感冒,別人感冒時是喉嚨疼,流黃鼻涕,吐黃痰,扁桃腺發炎化膿。陽虛體質的人感冒,就會流清水鼻涕,打噴嚏,喉嚨發癢,吐痰吐的是清稀白痰,反映出寒象。

    如何補陽氣

    中醫養生中,春夏養陽,秋冬養陰,這樣的養生方法,對於避免很多疾病都非常有效,是幾千年實踐得出來的正確理論。專傢表示,陽氣不足的人,除瞭可采取貼敷治療外,應從飲食、運動、藥物等幾個方面進行相關的調理,逐步提升體內陽氣,達到陰陽平衡的健康狀態。

    運動

    軀體運動非常重要,因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風箏、打球等項目均可。要增加戶外活動,多見陽光,令身體與自然直接接觸,陽氣就被調動起來走肌表,行使衛外功能,尤其可以增加抗寒的能力。

    陽虛的人群中,女性明顯多於男性,這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。

    飲食

    對陽虛的人來說,食補是主要的、也是見效較快的方法。補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、幹薑、胡椒等。

    在夏季,一般人怕上火會比較少吃或不吃這些食物,對陽虛者來說,適當地食用這些食物,對寒涼的體質卻是有著莫大的幫助。

    藥補

    陽氣較虛但又沒有達到疾病指標的時候,可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

    平時畏寒而易患感冒的患者,可用人參、黃芪、當歸、陳皮、升麻、柴胡、白術、炙甘草等組成的補中益氣湯為主方加防風、幹薑等治療,有益氣助陽、增強免疫功能之良效,可減少感冒的發生。

    如果是陽氣虛腰痛和夜尿多的話,可用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃,又美味又可改善體質,還能夠治病。

    不過,要註意的是,補陽也不能太過,陰陽是互為平衡的,補陽的同時不能傷陰,如果在進補時有口幹、上火、喉嚨痛這些反應,則應停止進食補陽的藥物。

    註意事項

    不要熬夜

    熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官,而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以,陽氣就被嚴重傷害。通常超過晚上12點不睡覺,就是熬夜。

    註意保溫

    陽虛者即便在夏季,也要註意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖,女性在空調房裡盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特別炎熱,嚴重影響睡眠休息,一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說,四季轉換時,宜春捂,但不宜秋凍。


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