当前位置:首页 > 安全期知识 >

和“大姨妈”好好相处的8个原则

  • 2011-11-29 16:15:00
  • 浏览
  • www.thvksoft.com
  • 1、调整心态勿烦恼

    因受内分泌影响,大多数女性会在生理期出现性情急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为“生理期综合征”),容易被激怒或烦躁。为此,在生理期应调整好自己的心态,不自寻烦恼,保持精神愉快,避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。家人也要给予充分的关心和照顾,切忌吵嘴,以利于顺利度过每一个大姨妈周期。

    2、清洁外阴须得法

    使用符合要求的生理期卫生用品,做到及时更换。大姨妈期可用温水揩拭外阴部,要做到一人一盆一巾一汤。可淋浴或擦浴,不盆浴或坐浴。大便后用手纸从前往后揩拭肛门。

    3、卫生用品合要求

    为了不影响自己的日常生活、工作和社交活动,确保身体健康,使用生理期卫生用品要符合以下要求。

    4、打开包装后注意保持清洁

    每次更换前洗手,打开包装后注意保持清洁。不碰脏接触外阴处的垫面,勤更换。

    5、卫生栓

    置栓前清洁外阴部,先洗手再打开包装,不要碰脏栓顶及体部,勤换,最好与卫生巾交替使用,夜间睡眠时使用卫生巾。

    6、捶腰打背当避免

    大姨妈期由于盆腔充血,会感到不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀。捶打腰背虽然可缓解不适,但会使局部受到震动刺激,影响子宫内膜创面的愈合,导致盆腔进一步充血,致使血流加速,经血量增多,生理期延长。因此,生理期腰酸背痛时应注意休息,合理安排生活,不宜捶打腰背部。

    7、劳逸结合防受凉

    大姨妈期可照常参加工作和劳动,但应避免重体力劳动和运动量过大的运动,如赛跑、打球、长途步行等。要休息好,保证睡眠时间。同时注意保暖,避免受凉,不坐凉地,不淋雨,不用凉水洗澡、洗脚,不赤脚过河,不下水中劳动作业,更不要游泳。过重劳动或运动量过大,可引起大姨妈量增多、生理期延长。过冷刺激容易引起大姨妈失调和痛经。

    8、生理期最好别同房

    大姨妈期妇女全身抵抗力低下,生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏,如果此时同房性交,容易导致生殖器官感染。因此,在生理期不同房性交。年轻妇女,特别是新婚爱侣,在决定婚期大喜的日子时,不要只考虑选择“吉日”,也要想着避开女方的生理期。


    https://www.thvksoft.com/baike/8234.html声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理,旨在与大家分享生活知识。

    如果您发现不合适的内容,请联系本站进行处理,xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com