夫妻生活太频繁 易引发大姨妈不调

女性的大姨妈受许多因素影响，除了妇科疾病之外，一些生活习惯也可能会改变它的周期，持续时间和量的多少。但也许很少会有女性想到，夫妻生活也会影响大姨妈。

根据《2013中国女性生理健康白皮书》发布的数据显示，通过对大姨妈周期与同房频率进行的对应分析研究发现：无性行为的女性，大姨妈周期偏向于20天以下；与伴侣同房频率是每周5次以上的女性，大姨妈周期偏向于37天以上；而与伴侣同房频率为一周5次以下的女性，大姨妈周期更多偏向于21-36天。

看到这一数据，许多女性也许会惊讶：难道夫妻生活频繁会延长大姨妈周期？其实也不尽然。正常的性生活不会影响大姨妈，但过度的性生活存在更大的感染炎症的可能。性生活过于频繁可能会增加局部炎症发生的风险，而一旦发生了炎症，如盆腔炎症、子宫内膜炎等，会使子宫内血液循环不良，或盆腔淤血而导致大姨妈周期延长。

哪些因素会影响大姨妈

情绪异常

长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致大姨妈失调或痛经、闭经。这是因为大姨妈是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到大姨妈。

寒冷刺激

据研究，妇女生理期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起大姨妈过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是生理期要防寒避湿。

过度节食

有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生大姨妈初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的大姨妈周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响大姨妈来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

嗜好烟酒

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与大姨妈有关的生理过程，引起大姨妈不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因大姨妈不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，大姨妈不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

大姨妈不调怎么办

1、调整好自己的心态：有些大姨妈不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发大姨妈不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致大姨妈不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物：多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

nxaqq营养师温馨提醒女性要算准自己的大姨妈时间，长期的大姨妈不调要尽快的通过饮食来调理，症状严重的话建议咨询医生建议。

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