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女性在生理期怎样补血 补血可吃这些甜品

  • 2014-05-28 08:51:00
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  • 你大姨妈这个月来了吗?大姨妈是女性特殊的生理现象,在大姨妈来潮的时候女性会流失很多血,及时补血对于女性身体健康来说就很重要。那么,女性在生理期怎样补血呢?看看下文介绍。

    女性生理期补血 生理期补血 生理期补血吃什么

    生理期饮食要注意

    生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生理期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

    除了冰品不宜在生理期内食用外,女性在生理期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。中医反对女性生理期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

    生理期补血可吃甜品:

    乌梅红糖饮

    材料:乌梅15克,红糖30克。做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

    功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于大姨妈过多或是功能性子宫出血。

    山楂桂枝红糖汤

    材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

    功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。

    姜枣红糖水

    材料:大枣、干姜、红糖各30克。做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

    功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。


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