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大姨妈总不准时竟然是它们惹的祸

  • 2015-04-29 13:40:00
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  • 每个女人到了一定的年纪之后都会经历生理期,现代工作和生活的忙碌让很多的女人都出现了大姨妈不调的情况。每个人的大姨妈周期不同,所以情况也不一样,那么大姨妈不准时的原因是什么呢?大姨妈不调怎么办呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

    大姨妈不准时的原因 调理大姨妈不调的方法 如何调理大姨妈不调

    大姨妈不准时的原因是什么?

    1、吸烟

    烟草中的尼古丁能降低激素的分泌量,从而干扰与大姨妈有关的生理过程,引起大姨妈失调。每天吸烟一包以上的女性,发生大姨妈失调的几率是不吸烟女性的3倍。

    2、压力

    正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起大姨妈失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致大姨妈失调。

    3、贪凉

    有些女性很不注意生理期的保暖,如在大姨妈期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起大姨妈量过少,甚至闭经。

    4、电磁波

    现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起大姨妈失调。

    5、蹦迪

    不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起大姨妈失调。

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    6、滥用抗生素

    有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致大姨妈失调,引起不排卵,甚至闭经。

    7、便秘

    有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致大姨妈失调,还会引起腰痛。

    大姨妈不调怎么办?

    1、调整好自己的心态

    有些大姨妈不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

    2、多吃含有铁和滋补性的食物

    如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发大姨妈不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

    3、保持良好的生活习惯

    女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致大姨妈不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

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    4、缓解精神压力

    缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

    5、食用减压食物

    多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

    6、运动对调理大姨妈最有效

    首先,妈妈们请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血液循环。大姨妈不调可能会影响到女性的正常生活,还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解大姨妈不调,或生理期有不适情况是不可以进行运动的。其实,刚好相反适当的运动可以改善大姨妈不调症状,调整生理期节律。

    7、学会自我按摩缓解

    大姨妈方面的病在治疗上应以调理脾胃、补益冲任为主,这样大姨妈的问题自然就解决了。平时多自己按摩,可以缓解大姨妈不调的症状。

    先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴(体前正中线,脐下1寸半)约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

    再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

    另外,还可以通过按摩血海穴来帮助调理大姨妈。血海穴是脾经上活血化淤、通络止痛的要穴。血海穴在大腿的内侧,髌底内侧端上2寸。进行按摩时,可以将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按1分钟左右,双下肢可交替进行按摩。最好在大姨妈前后几天睡觉前和起床时各做1次,但在大姨妈期间应停止按摩。

    注意,自我按摩如在生理期前后进行,效果尤佳。


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