女性保健 想要气血好这物得多吃

女性朋侪是要好好调养的，尤其是在经时代，更应该好好的补补，以是啊，补血对女人尤为主要，各人万万不要忽视哦，下面就让小编一起来看看女性补血都有哪些食物吧!!

经期要注重

经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的缩短将经血排挤，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫缩短变差，经血较难排挤，于是形成血块，子宫为将血块排挤，只得加大缩短的力度，这是吃冰可能造成经痛的缘故原由。

西医不排挤任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫缩短造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排挤，女性可以不必过份担忧。不外若因吃冰而有过分经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

经期失血过多怎么办多吃这六种补血食物

1.乌骨鸡汤

乌骨鸡汤也可以加虫草和当归，当归是补血的好工具，至于人参呢，红参怕虚火兴旺，有所冲突，以是用起来要小心;一样平常说来花旗参是很温顺的，不怕上火。

2.吃菠菜

菠菜中含有富厚的胡萝卜素和铁，粉丝中含有碳水化合物、膳食纤维、卵白质和矿物质，都是补血的一样平常食物，常吃有助于身体的营养、康健。

3.胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。