如何避免经期拉肚子 拉肚子怎么办呢？

女人在心理期的时间饮食必然 要注重搭配，经期的女人是要好好的呵护的，那么，为什么会有人经期拉肚子呢，是吃坏什么工具了吗?谢谢的朋侪可以随小编一起来相识一下!!

经期拉肚子怎么办?

1、不要熬夜

专家表现，优秀的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期必然 要注重早睡，包管 睡眠质量。

2、谢绝冷饮

众所周知，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表现，冷饮会刺激肠胃，别的 ，月经期腹部易受凉，若是再喝冷饮，属于雪上加霜。以是炎天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉必然 要注重控制好本身 了。

3、吃应季的蔬果

水果营养富厚，可增补种种营养，不外需要注重的是，最好吃当季水果，不要或者只管少吃反季的水果。由于不是应季的食物，它的康健价值就会响应降低，而且很有可能是人工催熟。好比冬天，就不宜吃西瓜这样的水果。