幫你緩解生理期疼痛的高招

一 、婚姻為痛經劃上休止符

等長大瞭就不痛瞭—等結瞭婚就不痛瞭—等生完寶寶就不痛瞭—還痛?那一定是生得還不夠多!

真相：也許不用等上那麼久。

簡單地說，疼痛是因為子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。例如隻是因為一種叫“子宮內膜息肉”的病，做瞭一個並不復雜的手術後，糾纏多年的痛苦終於徹底解除瞭。

二、百無一用是痛經

大約60%的女性需要每月忍受痛經之痛，從輕微的不適，到身體裡一場地動山搖。更令人煩惱的是，一個月轉眼就過去瞭，一切又將重演。

這是一個揮之不去的噩夢，讓人越發覺得做女人實在是太不幸瞭。辦公室裡，男同事們幹勁沖天地工作，你卻隻能抱著一杯熱水，躲在一邊默默地忍耐。為這個請病假嗎?實在太不好意思瞭。而且什麼時候才算到頭呢—隻有等到更年期來臨才能解脫，但也就標志著一生的韶華結束瞭。

真相：痛經的發作培養瞭女人的承受能力

上帝在我們的身體裡安裝疼痛開關不是沒有道理的，其用意就是讓我們躲避傷害。如果我們去觸摸熱情的火焰，疼痛就會命令我們馬上縮手!如果失去瞭痛感，我們多半要傷痕累累瞭。

可是，痛經又是為什麼呢?難道它是我們與生俱來的疾病?或者，僅僅是一種無可逃避卻毫無用處的身體阻礙?

痛經時強時弱的發作，使女性比男性具備更強的抵禦痛苦的能力，經過痛經的鍛煉，女性比男性的健康狀況更佳，情感體驗也更為細膩豐富。從這個意義上講，痛經的發作培養瞭我們生命的承受能力和包容特質。

它就像是陰霾的日子，從陰霾中走出來的人，眼裡的陽光自然與別人不太一樣。

三 、按摩驅痛

真相：按摩也有副作用

針灸、按摩一直被認為是治療痛經的好辦法，原因是：通過對某些穴位(如關元、氣海、足三裡、三陰交等)經絡傳導的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。

然而，許多的醫學實踐表明，在經期這個特殊時間，不宜采取過於強烈的按摩，這容易誘發子宮內膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當，就更容易引起副作用瞭。

最合理的方法是在生理前後，而不是生理當中進行按摩治療。即便如此，也應事先查清痛經是功能性還是器質性的，如果是器質性的，應先將病因去除。

四、溫熱感化疼痛

每次痛經時，女孩為自己沏一杯滾燙的薑糖水，再灌一個熱水袋。這還是媽媽的媽媽的媽媽流傳下來的偏方。

大約50%的女性采用類似方法對付痛經，比如生理期絕對不能沾涼水、喝熱飲料、腹部熱敷、拔火罐。但是，其中至少有30%的人絲毫不起作用。

真相：熱敷的作用有限

從中醫的角度看，每個人的體質有虛、實、寒、熱之分，即使痛經，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個基礎上還有各種組合。

虛寒型體質比較多見，這種情況予以“溫熱療法”很對癥，但對於其他類型者就不一定有效瞭。即便是虛寒體質的人，這種溫熱作用其實也很有限，如果疼痛比較嚴重的話，往往還需要借助其他方法來解決。

五、止痛藥不可碰

真相：不必畏懼止痛藥

專傢們普遍認為，對痛經，最重要的是日常調理：規律的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及良好的心態。同時早期止痛，有利於促進身心健康並提高生活質量，所以是正確而必要的對癥治療。

可在疼痛開始時選用安全的止痛藥，不必一再忍痛。現在的非處方止痛藥，如泰諾林，其止痛成分為對乙酰氨基酚，它完全不同於嗎啡等中樞鎮痛藥物，沒有任何對大腦的不良影響，也無成癮性。比起阿斯匹林類的止痛藥，又避免瞭胃腸道的影響，飯前飯後都可以服用，迅速緩解疼痛。

你可以接受醫生推薦，消費者使用最廣的，被公認為安全的非處方類止痛藥。

六 、經期性愛火上澆油

真相：經期更需要性愛撫慰

經期性愛歷來被視為禁區。古代，人們認為男人沾上瞭經血就會遭到黴運，現代醫學專傢認為這是不體諒、不尊重甚至是侵犯女性權利的行為。理由是：經期宮頸口較平時微有敞開，加上陰道內的酸堿度發生改變，容易受到細菌入侵而引發感染，這時候的性行為乃是火上加油。

如今已有越來越多的性學傢對這種傳統觀念提出反駁：插入方式帶入的少量細菌和病毒不至於造成什麼危害，而且還可以利用避孕套來確保清潔。

另外，性愛可以在大腦中產生大量的內啡肽—這種特殊的激素能夠調整不良情緒，調動神經內分泌系統，提高免疫力，緩解疼痛。經期這個特殊日子，其實女人更需要性愛撫慰。

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