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警惕!五種食物吃太多小心生理期疼痛

  • 2018-01-04 00:38:41
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  • 1.糖

    糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。

    2.含咖啡因的飲料

    咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

    3.酒

    酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

    4.乳酪類食物

    乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。

    5.高脂食品

    牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。


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