多運動能治療生理期疼痛嗎兩招緩解生理期疼痛

痛經是許多年輕女性無法避免的難題，每個月的那幾天女性都會經歷一番痛苦，它的如期到訪為女性的工作和生活帶來諸多不便，那麼有女性朋友會問，多運動能治療痛經嗎?哪些做法可以緩解痛經?運動肯定會緩解痛經，但是也要註意把握度。

1、小步快走

女性在痛經出現時便吃止痛藥，長此以往肯定會對身體健康帶來許多副作用，單純依靠該服用止來緩解，時間長瞭還會造成藥物依賴，與之相比，采用小步快走的方式緩解生理更加天然有效，有些人不禁會問，痛經就應該多臥床休息，運動更加會加劇疼痛啊?有專傢對此做出解釋，如果女性不是由疾病導致的痛經，那麼在平時進行一定量的有氧運動，長期如此可以明顯緩解痛經。例如每天飯後來一次小步快走，時間控制在半小時之內為宜，這樣不僅能夠增強身體抵抗力，還能轉移女性註意力。

2、按摩穴位

痛經的感受有時是令人難以忍受的，此時如果能夠進行正確的按摩，那麼疼痛可以得到明顯緩解，女性可以按摩大腿內側的血海穴，在按摩前先要將雙手搓熱，按在該穴位上進行按順時針按摩，時間大概是在五分鐘左右。除此之外，還可以按摩足三裡穴，此時可以用上針灸的手法，或者用拇指進行反復按壓效果也是不錯的。

發生痛經如果確實難以忍受，那麼建議女性應該立即前往正規醫院進行專業檢查，通過咨詢醫生弄清楚究竟自己屬於原發還是繼發性痛經，有針對性地對癥下藥才是及早治愈疾病的關鍵。有些女性認為在分娩之後痛經就馬上好瞭，但是這種說法也不是百分百正確的。