女性必知生理期疼痛不能喝牛奶嗎

你知道在乳制品中，哪種食物的營養最為豐富嗎？當然是牛奶瞭，牛奶不僅富含鈣質，還含有脂肪酸和磷脂，這些物質都是我們身體必需的營養物質。可見多喝牛奶對身體大有益處。不過，很多女性認為痛經不能喝牛奶，她們覺得牛奶容易加劇痛經。然而，這些想法是不科學的，牛奶和痛經之間的關系並不大。

痛經能不能喝牛奶

牛奶內的營養物質都有哪些呢？一百克的牛奶中大概含有3.1克脂肪和2.9克蛋白質、4.5克乳糖和0.7克礦物質、還有88克的生理水。牛奶內的脂肪價值高，脂肪球顆粒小，口感非常細膩，容易被人體吸收消化。而且乳脂肪內含脂肪酸和磷脂，營養價值豐富，即便在經期飲用也沒有不良影響。

其實，多數人之所以會認為痛經不能喝牛奶，可能是覺得經期，不能進食寒涼生冷食物，因為多數人習慣將牛仔放入冰箱冷藏保存。這種想法是正確的，牛奶雖然不是經期內的飲食禁忌，但冰牛奶的確不是經期飲用。包括剛從冰箱拿出的水果及其他冷凍食物，都不可立刻進食，等解凍後再吃。

至於痛經不能喝牛奶這一說法到底對不對。事實上，痛經和喝牛奶沒有任何直接關系，隻是不可以吃寒涼食物，隻要不是冰凍牛奶就可以喝。如果實在不放心，你也可以將牛奶加熱之後再喝，溫熱的牛奶反而可以緩解痛經。

女性痛經有兩種類型，即原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是一種正常生理現象，宮頸口窄小會影響經血流通，從而導致痛經。而繼發性痛經多數都由慢性盆腔炎，子宮內膜異位等病引起，要及時就醫，才可以徹底治愈。