女人，今天是你的排卵期嗎？

何為排卵期？

卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為瞭保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

排卵期的3種計算方法：

如果生理周期不規則，下次生理的日期不好計算，可粗略推算本次生理後的第15天為排卵期。排卵與環境、情緒、身體健康狀況、性生活、避孕藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，有時可推遲排卵或暫時不排卵。在卵巢起訴周期性變化的作用下，子宮內膜也出現周期性的變化，呈增殖期（生理周期5－14天）、分泌期（15－23天）、生理前期（24－28天）、生理期（1－4天），以排出生理為重要征象。兩次生理間隔的時間為生理周期，常為28－30天，提前或推遲3天屬正常。

隻單純根據生理周期進行推算有時尚不能排卵日期，以下方法也有助於確定排卵日期：

1、基礎體溫的測量法

基礎體溫是早晨醒後未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0．1－0．2℃，排卵後體溫立即升高0．3－0．5℃，一直到生理來潮前；來潮前1－2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

註意：受測者必須睡眠6－8小時後測，每日把所測數據記錄在坐標紙上，連續測量2－3個生理周期。

2、白帶的觀測法

正常情況下，白帶的質和量隨生理周期變化。來完生理後，白帶色白、量少，呈糊狀。在生理中期卵巢即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘、似蛋清樣。排卵2－3天後，白帶變混濁，粘稠而量少。生理前後，因盆腔充血，陰道粘膜滲出物增加，白帶常常增多。

3、比林斯法

比林斯法是自我觀察宮頸粘液並預測排卵的方法。自生理幹凈後到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態變化：

·外觀：由混濁變為半透明，直至透明。

·量：由少到中、直到多。

·拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。

·外陰：自我感覺由幹燥轉為潮潤，最後為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口（不要擦入陰道內），觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度（用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長），並把外陰的感覺（幹燥或濕或滑）一並記錄下來。滑的感覺可能持續1－3天。潤滑感最後一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天（排卵前2天至排卵後3天），生理過後開始產生第一天到“粘液高峰日”最後第三天視為可孕期，其餘為安全期。通過觀察子宮頸粘液和外陰的感覺來推測排卵日的方法被稱為“比林斯自然避孕法”。

排卵期的保健：

1、排卵期出血須註意性生活。

排卵期出血是指生理周期規則，而在兩次生理中期，即周期的第12～16天，相當於排卵期時有少量陰道流血，持續數小時或數天。排卵期除瞭會出現少量陰道流血外，尚可有一過性下腹脹痛，這種被稱為排卵痛的腹痛，以一側多見、有時亦可有雙側腹痛，一般持續數小時至1～2天後消失。
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