生理期前要注意什么

1、生理期前有些人会出现下腹部或下肢浮肿的现象，这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也可以或是干脆吃八宝粥也不错。

2、若是容易有下腹部肿胀者最好限制盐分的摄取。

3、有些女性在生理期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。

4、可以补充维生素B群、尤其是维生素B6、镁、锌对于生理期前与生理期的不适有缓解的作用。

5、另外大姨妈前期最好不要减肥，因为刻意压抑食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。》》》大姨妈期皮肤变丑怎么办