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大姨妈期间如何合理养生

  • 2009-11-04 14:01:00
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  • 每个月来生理期的几天,总是会让女性朋友面临各种的状况,痛经、腰酸背痛等频频发生,其实生理期对于女人来说,是个很重要和特殊的时期,这几天女性一定要好好的保养,才能健健康康的度过。专家提醒生理期那几天须合理养生。

    第一天小心偏头痛:大姨妈开始,偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感,在感觉头痛欲来时,最好独自在幽暗而安静的卧室内,能减缓偏头痛的发作症状。

    第二天治疗阴道炎:大姨妈第二天,下身血流最为畅通,是治疗念珠菌性阴道炎的好时机,这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多,会在这一天安然进入梦乡。

    第三天补充维生素:这一天应特别注重饮食营养,多吃富含维生素食品。可服用一些维生素的补充剂,对预防感冒起到事半功倍的作用。

    第四天体重略微下降:身体正努力排除大姨妈来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重略微下降。

    第五天美发和护肤:这一天雌激素水平很低,使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务。


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