哪些食物生理期是最好不要吃

巧克力：

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善生理期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。医学`教育网搜集整理

田螺：

性大凉，能清热。大姨妈期间忌吃田螺等寒性之物。

梨：

大姨妈期间切忌多食生梨。

柿子：

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在生理期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

西瓜：

生理期的妇女应禁食。

竹笋：

竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在生理期应忌食。

食盐：

女子在大姨妈期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在大姨妈来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

生活小提示

除了冰品不宜在生理期内食用外，女性在生理期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

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