大姨妈期可以吃糖吗|大姨妈期可以吃糖吗

大姨妈期可以吃糖吗很多人都说，吃甜食可改善生理期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性生理期的「常备药」。 营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有 稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容 易不稳定。她表示，英国杂志也报导；生理期刻意吃甜食，不但无法改 善生理期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡 ，加重不舒服的感觉。