大姨妈期要怎么保养

大姨妈期要怎么保养？每个月都来拜访的“好朋友”，对于绝大多数的女性而言，多多少少都会造成不便。要想远离大姨妈的困扰，一些保养方法不可少。

1.补充钾，铁钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少生理期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

2.控制运动量大姨妈期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。

3.生理期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿）、特别是下腹部不宜受，凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口、

4.生理期不可捶打腰背此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致大姨妈过多，生理期延长，使腰酸背痛更加严重。

5.不穿紧身裤在大姨妈期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。

6.生理期前不能做X线检查线检查育龄女性在大姨妈前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。》》》大姨妈失调的女性面色变化

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