生理期的卫生保健方法

生理期卫生要怎么保健？要正常度过大姨妈期，应注意生理期卫生：

①保持外阴清洁 大姨妈期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，生理期能用温水擦身更好。

②注意保暖 生理期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像大姨妈过少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

③生理期用品保洁 注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾中。如使用卫生带，清洁后应在日光下晒干。

④精神保养 经常保持精神愉快，适当参加文体活动可转移生理期出现的烦躁、郁闷、不能太娇气，既注意保养又判若无事。

⑤饮食保养 少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。生理期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。》》》生理期同房的五大危害

⑤适当劳动、锻炼 生理期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。

https://www.thvksoft.com/baike/8642.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com