生理期三阶段该吃什么

很多女性认为大姨妈期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是错误的观点。生理期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

大姨妈前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点山药、当归、藕、海带等。

生理期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

大姨妈后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。