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女性生理期为什么不能吃苦味食物

  • 2011-07-10 09:31:00
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  • 苦味食物具有清热的作用,适度增加苦味食物的摄入可消除疲劳、健脾开胃、增进食欲。但处于生理期的女性则不宜多吃苦味食物。因为苦味食物多数为寒性或凉性,生理期过度食用,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,痛经、闭经等妇科疾病。

    即使在炎热的季节,生理期也不宜过多食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等苦味食物,特别是寒性痛经的朋友,不仅在生理期要和苦味食物彻底保持距离,即使在非生理期,也应该少吃。而应适当食用一些温热、易消化吸收、富有营养的食物,多饮温开水,以保持大便通畅,减少盆腔充血。

    生理期机体对铁的需求量更大,所以在生理期应多吃些瘦肉、蛋黄以及动物的内脏(如肝、心、肾等),以防因缺铁而引起的贫血。

    为了防止痛经的发生,还应该多吃一些富含镁的食品,紫菜为首选。此外,适当进食富含维生素e的食物,如坚果类,对减轻生理期不适也大有裨益。


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