女人生理期吃什么对身体好

宜清淡，忌酸辣：

大姨妈期间，食物应以清淡且易消化为宜，酸辣油腻等食物最好少吃。来大姨妈期间，人容易产生疲劳，抵抗力差，胃口不好，但为保证营养的吸收，应吃新鲜、清淡的食物。

宜温热、避忌生冷：人体内的血气，温热则血液运行，寒气较重则凝固，大姨妈期间如果吃一些生冷的食物，一是易生内寒，经血运行不畅，甚至会产生宫寒或是痛经的症状。就算夏季，吃冷饮、冰淇淋，也是不允许，这些都是导致痛经的罪魁祸首。在冬季，可吃牛肉、枸杞子、桂圆、鸡肉等温补作用的食物。

宜清淡，忌过咸：

大姨妈来潮期间，吃过咸的食物是有害的，容易使体内的水分和盐分储量增多，以至于造成头痛、易怒、激动等一些现象;应吃一些比较清淡口味的，少加或是不加盐。

防止缺铁，荤素搭配：

含铁较丰富的食物有：各种动物肝脏、瘦肉、血、蛋黄和鱼肉等，而菠菜和大豆中含的铁，容易被肠胃吸收。

虽然大姨妈对女人来说已经太正常不过，但是来大姨妈的时候毕竟是女人每个月最虚弱的时候，一定要格外注意自己的身体保养。

https://www.thvksoft.com/baike/8533.html声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理，旨在与大家分享生活知识。

如果您发现不合适的内容，请联系本站进行处理，xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com