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生理期拉肚子怎么办?

  • 2010-07-08 22:02:00
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  • 虽然说“大姨妈”是我们的好朋友,但是一些美眉一到生理期就疯狂拉肚子,这可怎么办呢?

    许多女性来大姨妈那几天会拉肚子,却理所当然地以为这是正常的生理现象!专家提醒,在大姨妈期拉肚子可不是小事,不要忽视这个问题,因为来大姨妈就拉肚子,病因就是气血不足。

    当生理期来临,有限的气血被调集起来,肠胃就越发地气血不足了,于是就出现了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下,气血的使用就是一个此消彼长的过程,某个器官用的多了,其他的器官就会相应地节衣缩食,除非是在你气血充足的前提下,可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作,甚至还有足够的备用气血,可以应对突发性或大支出的事件,比如来大姨妈。

    生理期拉肚子怎么办?

    方法1:谢绝冷饮 相信很多女性朋友都知道的,女人生理期不宜受凉,要拒绝冷饮,控制寒性食物的摄入。专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,大姨妈期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。

    方法2:早睡,不要熬夜 专家指出,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治大姨妈期拉肚子。因此,女性在大姨妈期一定要注意早睡,保证睡眠质量。

    方法3:多吃红枣、桂圆等 女性生理期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。

    方法4:吃应季的蔬果 专家称,水果营养丰富,可补充各种营养,不过需要注意的是,最好吃当季水果,不要或者尽量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜这样的水果。


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