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生理期喝咖啡会加重痛经?生理期不能吃什么

  • 2014-02-20 10:13:00
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  • 女性生理期能喝咖啡吗 喝咖啡会加重痛经吗 生理期不能吃什么

    有些人简直喝咖啡喝上了瘾,一天不喝咖啡就像少了什么似的。咖啡再好喝也不适合所以人,尤其是生理期女性。那么生理期到底能不能喝咖啡?我们一起来看看吧!

    女人生理期喝咖啡会加重痛经?

    根据研究结果显示,摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房出现水肿,胀痛。同时,生理期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

    此外,过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在大姨妈期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致大姨妈紊乱,还可能会引起痛经和大姨妈量增多。

    可见,生理期女性还是不要喝咖啡的好,以免加重痛经。

    女性大姨妈期哪些食物宜少吃?

    1、含咖啡因的饮料

    咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

    2、乳酪类食物

    乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

    3、巧克力

    巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

    4、糖

    糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

    5、酒

    酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

    女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,若是想喝,不妨等大姨妈结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡,还有一定的减肥作用。


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