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少女“初潮”话保健

  • 2006-10-16 00:00:00
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  • 大姨妈,是每个女性的正常生理现象。“初潮”标志着女性开始进入性生理发育过程的第一关。正常妇女的大姨妈,一般为29~30天来一次,大姨妈期持续约3~6天,在少女中有相当一部分初次来大姨妈后的一段时间,大姨妈周期不太规则,有时提前或推迟,或时来时停,有的甚至要间隔几个月才再来大姨妈。其主要原因是,这些女孩子的大姨妈周期的调节功能尚未成熟,卵巢内虽有卵泡发育,并能分泌雌激素,但卵子却还不能正常排出。有的可能与她们的心理因素有关,如情绪波动、环境改变、气候变化、学习紧张或体质下降等,均会使大姨妈周期发生某些变化,一旦去除或适应这些因素以后,大姨妈周期自然会逐渐变得正常起来。

    如何做好经期卫生保健,对少女来说是十分重要的。那么,少女在大姨妈期间能否参加体育活动?有关专家认为,身体健康的女孩,在大姨妈期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。但又指出,大姨妈期毕竟与平时有所不同,锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,切忌参加运动强度大的比赛项目。如果经期发现经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适时,体育活动应予暂停。

    在一个家庭里,做母亲的应主动关心女儿大姨妈情况,并担负起为女儿排忧解难的责任,比如提前准备大姨妈用品,适时介绍经期卫生知识,使其保持情绪稳定,克服恐惧、害羞心理,注意多休息,防止劳累受寒,给予富有营养的饮食,必要时帮助她料理个人卫生,让女儿愉快而顺利地渡过“初潮”这一关。

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