当前位置:首页 > 安全期知识 >

女性大姨妈期调理的小贴士

  • 2008-06-11 00:00:00
  • 浏览
  • www.thvksoft.com
  • 女性从青春期开始一直到更年期结束中间这段时间,都要调节自己的大姨妈,防止大姨妈不调的情况出现。每个月女性的的大姨妈期快要来临时,女性要怎么养护自己?经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,注意以下“三调”可以避免一些妇科病的发生,给一生带来平安。

    1、调和情志

    经期期间,内分泌波动幅度较平常大,情绪较容易激动。所以,女性应自我控制,保持心情愉快,避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。

    相关推荐:

    上班族必备五种食物教你如何喝汤而不长胖

    不可错过的6种营养食品5分钟看透人心的九型人格

    看零毛孔美人的妙招食谱香浓的咖啡谁都能享受的吗

    6大法宝助你走出职场失宠期揭开功能性饮料的面纱

    揭开女性不孕四大秘密用餐7习惯更助胃肠健康

    2、调剂饮食

    经期不注意饮食习惯,时日久了,将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在大姨妈来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在大姨妈来潮之前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。大姨妈来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

    要宝宝你和他有心理准生证吗减缓身体衰老的5个好习惯

    破坏女人体型的酸奶喝法子宫受寒让女人提前衰老

    女性大姨妈期来临千万别耍冷写在红唇上的健康私语

    烦恼冲我来发泄玩具为你减压14个健康习惯帮你远离癌症

    改变睡姿拥有健康完美胸部女性易犯饮食中的五大误区

    有不少喜欢喝含气饮料的女性,在大姨妈期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

    大姨妈来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对大姨妈也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或大姨妈紊乱。

    3、调节生活

    女性在经期全身各系统机能都比正常低,易疲劳,容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗,影响身体系统的操作,也会造成大姨妈过多、疲倦过度或经期延长。体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉,容易受寒引发疾病,如痛经、经期延长、大姨妈不调等。为此,不要将空调温度调得太低,不要久吹电风扇,尤其是在入睡之后。

    要宝宝你和他有心理准生证吗减缓身体衰老的5个好习惯

    破坏女人体型的酸奶喝法子宫受寒让女人提前衰老

    女性大姨妈期来临千万别耍冷写在红唇上的健康私语

    烦恼冲我来发泄玩具为你减压14个健康习惯帮你远离癌症

    改变睡姿拥有健康完美胸部女性易犯饮食中的五大误区

    腹部注意保暖,以免受凉,导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴,人体是通过出汗来调节体温,并排泄体内“废物”,洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩,汗孔关闭,机体热量无法向外排放,生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低,冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、大姨妈失调、阴道炎等病症。

    经期锻炼的运动量不要过大,运动项目不要剧烈,不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状,严重经血量过多过少或经期紊乱等症状,应立即停止锻炼,并要及时就医。


    https://www.thvksoft.com/baike/6575.html声明:本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习,文中的观点和立场与本站无关,如对文中内容有异议请联系处理。,本网站内容为网友自行撰写、或者收集于网络上的资料并整理,旨在与大家分享生活知识。

    如果您发现不合适的内容,请联系本站进行处理,xin8196@gmail.com @ 2023 健康百科 www.thvksoft.com