经期唱歌 声带很“受伤”！

在大姨妈期，由于性腺激素分泌发生变化，声带也会发生变化，尤其以大姨妈来潮前1—2天最为明显，主要表现为声带分泌物增多或充血、水肿，声带毛细血管壁变得比平时脆弱。

1、经期唱歌

大姨妈期间，声带粘膜充血肿胀，此时演唱常使声带受损，导致急性声嘶。

2、受凉感冒

受凉感冒或上呼吸道感染时，声带及喉腔粘膜肿胀充血，此时演唱或说话过多，易致声带损伤，导致突然声嘶。

3、发声过度

用嗓过度造成声带粘膜充血肿胀，导致急性声嘶。常见于演员连续演唱，干部连续报告，展厅解说员连续解说，营业员连续喊卖等。

4、热食后冷饮

热食后声带粘膜、喉腔粘膜均处于充血状态，此时冷饮，在骤热骤冷之下，声带粘膜不能快速适应温度剧差而受损，导致急性声嘶。

5、精神心理因素

当人的视觉和听觉系统突然接受到恶性刺激（如恶耗）时，中枢神经系统言语中枢可受到损害，从而发生言语障碍，导致急性声嘶。

6、热辣饮食

热辣饮食在我国南方，尤以西南地区的火锅为着。在吃火锅之后，声带急剧充血肿胀，甚至双声带全出血（粘膜下出血），从而导致急性声嘶。

7、变态反应

机体在发生变态反应时，释放出的组织胺、乙酰胆碱等物质，使血管扩张，通透性增强，血液中液体成分渗出血管外，进入组织，造成组织水肿，这也是导致急性声嘶的原因之一。

大姨妈期声带保护须注意：

①不宜在大姨妈期尤其是大姨妈来潮的前夜和第一、二天过度用嗓子，更切忌强行吊高音。

②患有慢性咽炎、声带小结、声带出血等疾患的女性，应暂时停止练声、唱歌。

③对经血量多者，经期最好暂停练声和演唱，否则，发音时膈肌和腹肌收缩，使腹压升高，对充血的盆腔不利。

④注意劳逸结合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、浓茶等，戒烟戒酒。

⑤在大姨妈期若一定要参加演唱，应在医生指导下用药物预防，以利于保护好嗓子。

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