大姨妈前大爆痘是怎么回事？经期长痘怎么办？

来大姨妈的之前，女人身体总是会出现这样或那样的问题，譬如说：腰痛、脾气暴躁、乳房胀痛、手脚酸软、疲倦乏力、热气上火等，其中，最令女人抓狂的，莫过于“经前大爆痘”，非常影响脸部美观。那么，女人来大姨妈前大爆痘是怎么回事？经期长痘了该怎么办？

大姨妈前大爆痘是怎么回事？

女人在大姨妈之前，体内的雌激素水平或下降，而黄体素与雄性激素会上升，这些激素容易刺激皮肤，导致脸部出油，从而引起痘痘的出现，如果不注意脸部清洁，就很容易“大爆痘”。此外，女性大姨妈期间，情绪波动较多，这又很容易增加女生长痘的几率。

除了激素的原因外，女性体内如果缺锌，也很容易长痘。锌作为一种微量元素，可以阻碍一种酶的生长，而这种酶如果体内积蓄较多，身体就容易发炎或感染。因此，经常长痘痘的女生，平时建议多吃些富含锌的食物。

如何预防经期长痘？

1、清淡饮食

女多女生都喜欢吃辣，喜欢吃辣没关系，但注意大姨妈来临前一周就不要吃辣了，小龙虾、烧烤、辣椒、薯片等上火食物建议暂且放一放，多注意吃蔬菜水果，保持大便的畅通。

2、减少熬夜

经常熬夜会影响女性激素的分泌，能让痘痘更加严重。在大姨妈来临一周内，应该保证每天晚上11点入睡，每天睡8个小时，以调节体内激素分泌的平衡。

3、不宜化妆

在大姨妈期间，女性脸部皮肤比较敏感，建议不要化太浓的妆，否则容易堵塞毛孔，刺激皮肤，引起痘痘，严重的甚至还会过敏。

4、控油保湿

预防经期痘痘大爆发，建议要做好脸部的控油保湿工作，每天晚上彻底卸妆，使用温和不刺激的洗面奶清洗皮肤，再敷张面膜，涂上润肤霜，保持肌肤的水嫩滋润。

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