11个坏习惯会让胃癌找上你？吃太饱会诱发胃癌

胃癌和坏习惯的关系

胃癌是一种十分常见且致命的恶性肿瘤，正常情况下，胃细胞会按照一定的周期进行更新和分化，但坏习惯会干扰胃细胞的正常工作，导致细胞DNA损伤和异常增生，最终发展为胃癌。本文将详细介绍11个坏习惯，它们会增加罹患胃癌的风险。

1. 饮食不均衡

饮食不均衡是导致胃癌的主要原因之一。过多摄入高脂肪、高盐、高糖和低纤维的食物，缺乏新鲜蔬菜水果的摄入，会增加患上胃癌的概率。

2. 过量食用腌制食品

腌制食品中含有亚硝胺物质和亚硝酸盐，这些物质一旦进入体内，会转化为致癌物质，增加胃癌的风险。

3. 长期大量饮酒

过量饮酒会对胃黏膜产生刺激，使胃酸分泌增加，从而损伤胃黏膜，长期下去会促进肠胃道细胞发生异常增生。

4. 吸烟

烟草中的尼古丁和其他化学物质会影响胃黏膜的正常功能，增加罹患胃癌的风险。吸烟者患胃癌的概率较非吸烟者高。

5. 不注意饮食卫生

不注意食品卫生会导致细菌、寄生虫等病原体进入人体，造成胃炎、胃溃疡等疾病，长期下去会提高患胃癌的风险。

6. 长时间空腹或暴饮暴食

长时间空腹会使胃液积聚，加速黏膜细胞受损，从而增加胃癌的发生几率。而暴饮暴食则会对消化系统造成严重负担，增加罹患胃癌的风险。

7. 缺乏运动

长期缺乏体育锻炼会导致胃肠蠕动减缓，胃液排出**，增加胃癌的发生几率。适当进行体育锻炼有助于预防胃癌。

8. 长期使用不合理的药物

长期滥用非甾体消炎药、抗生素等药物会影响消化系统，使胃黏膜受损，增加罹患胃癌的倾向。

9. 常年工作压力大

长期承受工作压力过大会导致神经内分泌失调，促进胃酸分泌增加，从而增加胃癌的风险。

10. 成吨吃零食

常年大量食用高糖、高盐的零食会对胃黏膜造成刺激，引发胃病，患胃癌的风险也会随之上升。

11. 忽视个人卫生

个人卫生差会导致病原体进入体内，引发胃炎等胃疾，进而提高胃癌的发生几率。保持良好的个人卫生习惯对预防胃癌至关重要。

综上所述，形成良好的生活习惯对于预防胃癌非常重要。注意饮食均衡，远离烟酒以及其他有害物质，保持适当的运动量，并加强个人卫生习惯，都能有效降低罹患胃癌的风险。

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