女性补钙需要注意的原则

女人更年期也是需要好好的调养的，随着年事的不停上身，钙流失比力严重，以是，我们女性朋侪要实时的给本身 补钙哦，那么，女人更年期该怎么补钙呢，下面就随小编一起来看看吧!!

女性更年期怎样补钙

1、适当的喝一些茶

茶是暮年人的最佳饮品，茶中含有富厚的钾和微量的氟元素，可以促进骨骼牙齿结实的，因而品茗对骨骼康健是有益。

2、食补

人们天天都要进食，要注重选择食物的种类，只管使用含钙量高的食物，有意识地从中获得钙的增补，并恒久坚持。

3、早补

妇女体内的钙质从40岁前后最先就“支出”大于“收入”了，因此，一样平常今后时最先就应该补钙。而对骨质松散症的预防也响应地从更年期前就应加以重视了。