女人常做这动作分分钟拿下他！

性生涯对对于女性来说是很正常的，女性，天天只要坚持这么样，信赖你必然 离性爱女神不远，那么，事实该怎么做呢?感兴趣的朋侪可以随小编一起来看看哦!!

腹肌训练

强壮的腹肌是保持抱负 性功效的主要条件。

仰卧，两腿愚昧，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感哆嗦，然后逐步放松。接着舒展髋枢纽，努力使两腿伸直放平。

再收腿屈髋枢纽，使膝部靠胸。重复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或摆布 腿划分上举5次。

展腿训练

磨炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于，发生快感，同时私处口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同行动。重复做5次。