女性经期可以喝咖啡吗？

很多女性都喜欢喝咖啡，早上一杯咖啡提神醒脑，下午一杯咖啡驱除疲劳。但当女性处于经期时，生理环境比较特殊，经期还能继续喝咖啡吗？

女性经期尽量少喝咖啡

在大姨妈来潮之前，女性机体的内环境会发生一定程度的变化，在这个时候，少量的咖啡因可以缓解大姨妈期的不适，但这并不代表咖啡因有利于大姨妈期的女性。

根据研究结果显示，摄入过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房出现水肿，胀痛。

同时，经期摄入过量咖啡因会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

此外，过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在大姨妈期间喝咖啡，则会使体内雌性激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有功能老化，并导致大姨妈紊乱，还可能会引起痛经和大姨妈量增多。

专家提示，女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞，若是想喝，不妨等大姨妈结束后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有一定的减肥作用。

除了咖啡，经期这些食物也应少吃

含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

高钠食物：高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

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