女人身体这两处部位一定要保护好

女人若是本身 都不爱本身 ，还会有谁心疼你呢?而子宫对于女人来说是很是主要的，那么，女人该怎样掩护本身 的子宫呢?掩护子宫有哪些要领，感兴趣的朋侪不要走开，今天小编就各人一起来看看哦!

女性呵护子宫八大要领

1、多吃深海鱼

前线腺素是一种让子宫缩短、肌肉痉挛的脂肪酸，前线腺素排泄越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。法国医学专家以为，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量的Omega-3脂肪酸，能按捺 女性体内前线腺素排泄量。

2、每周游泳两小时

运动医学专家以为，游泳是磨炼子宫最有用的运动方式。只要包管 每周游泳两小时，宫缩气力就能提高一成以上。宫缩气力增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你未来的临盆也变得轻松许多。

3、经常替换避孕要领

研究显示，若是那不可 一连服用长效避孕药达8年以上，体内荷尔蒙就会“钝化”，引起内排泄杂乱，增添患子宫肌瘤的危险。专家建议，最好每年改变一次避孕要领，这样可以更好地掩护子宫内膜。