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如何护腰 女人千万不要错过这个妙招哦!

  • 2017-01-07 00:00:00
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  • 对于女性来说,腰部也是很主要的,那么,女性腰部该怎么照顾护士呢,尤其是这严寒的冬季,腰部怎么照顾护士好呢,今天,女性安全期计算网小编就带各人一起来看看哦!!

    女人腰部怎样照顾护士一起来看看吧!

    最常用的护腰要领就是,将双手搓至发烧,放到腰部,促进血液循环。别的 ,要经常拉双杠和倒走。

    掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在腰部把柄 ,一呼一吸为一次,做10~15次;

    揉摩腰背:晨起或睡前或工间,以双手掌上下揉推拿擦腰背肌肉50~100次,同时扭动腰部;

    揉散筋结:用拇指指腹仔细在腰骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉压2~3分钟。上述要领天天可多次举行,均有舒筋活络、促进局部血液循环、改善腰痛的作用。

    女性腰疼少沾性寒生冷食物

    专家表现,若是月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该实时保养 肾脏,女性应该多补肾阴,增强反抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药,如六味地黄丸。阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

    女性腰痛者,要制止过多地食用性寒生冷之品,纵然在炎天,也应云云,好比冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等,同时,凭据“药食同源”的理论,平时生涯中可选用一些食疗方。


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