如何保养卵巢 女人这处比脸还重要！

卵巢该怎样调养呢，许多女性在一样平常生涯中不经意的小行动都市让卵巢很受伤，那么，卵巢的调养要领你都相识吗?怎样保持卵巢的康健呢，下面就随小编一起来看看吧!!

卵巢调养要领

1、来月经时多补铁

调养卵巢康健的要领许多，可是，对于没有经前综合症就不消 做月经护养?错!月经时代，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供富足养分。因此月经时代多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，才气让卵子更康健。

2、煮豆腐比煎豆腐康健

豆腐、豆乳中含大量植物卵白，让卵巢更结实、卵子更康健。但必然 要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破损植物卵白活性，让康健减分。天天吃一小盘豆腐就够了，过量植物卵白会给肾脏带来肩负。

3、红酒比啤酒更有益

荷兰女性康健研究机构发现，天天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更康健，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是康健选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，照旧少喝为妙。