降低胆固醇吃什么好 女人每天坚持吃它效果好！

女人的调养必然 要赶早，不要以为，年轻人不需要调养，实在，真的想起要调养的话，往往都比力迟了，那么，对于40岁的女人该怎么调养呢，感兴趣的朋侪可以随小编一起来相识一下哦!!

糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米，糙米除富含优质卵白质外;钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，维生素B1含量是精米的12倍，维生素E含量是精米的10倍，膳食纤维含量是精米的14倍。

1、改善肠胃性能，净化血液

糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证实具有减肥、降低胆固醇、通便等功效。因而糙米胚芽有改善肠胃性能、净化血液、预防便秘及肥胖，资助新陈代谢及排毒等作用。

2、降低胆固醇

胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇，掩护心脏的作用。

3、促进血液循环

胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有用维护全身性能。