女人經期吃什麼好，經期可以吃螃蟹嗎？

你知道經期的飲食應該怎麼選擇呢?雖然說女生月月來大阿姨 ，但依舊有不少的人都不知道怎麼去選擇飲食。這不網上有不少關於經期能吃菠蘿嗎或者是香蕉螃蟹等等。下面就詳細去聊聊聊經期吃什麼好。

經期事實能不克不及 吃螃蟹

不行以的，實在九成的女性都知道經期是不克不及 吃生冷類的食材，否則就會影響到月經的，而螃蟹恰恰就是屬於寒性類的食材，以是說吃瞭可能會對子宮以及輸卵管造成刺激而加重月經哦。

經期可以吃辣椒嗎

信賴這個問題對於愛吃辣的妹子來說是極為主要的話題，實在辣椒最好不要在經期食用。首先在經期吃的話危險最大的就是腸胃瞭，然後就是容易誘發一些子宮類的疾病。最後就是影響到月經瞭。吃辣會造成身體受到必然 的刺激，形成內排泄的失調，從而誘發瞭經血量變少或者是直接停經瞭。

經期可以吃香蕉嗎

實在不少人都以為經期是屬於溫性的食材，實在它是寒性類的食物，經期食用的話可能會造成量少的情形。

以上的幾種食物就是不少網友不確定在經期是否可以吃，那麼現在看完已經知道瞭吧。實在經期選擇食物也是挺容易的，接下來就簡樸的先容幾種。

這些食物適合經期食用

第一，櫻桃

實在在經期的飲食上主要照舊會選擇一些補鐵能力比力強的食材，那麼建議選擇櫻桃。櫻桃可以說是水中之後鐵元素含量是最多的，因此可以填補經期的失血問題哦。

第二，豬肝

實在不少的女性都不愛吃豬肝，可是你知道嗎?豬肝的補血效果極強，有維生素A另有B2以及不少的卵白質跟鐵質，月經量大的人可以多吃吃。

第三，胡蘿卜

實在女性在經期就會最先泛起身體的不適瞭，尤其是情緒上的顛簸會比力大。那麼建議朋儕們可以多吃一些胡蘿卜來穩固情緒制止過於顛簸。