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生理期疼痛和腰疼怎麼辦小方法來改善

  • 2018-11-04 17:00:00
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  • 女性朋友快要來生理時,就會慢慢出現痛經和腰疼的情況,尤其是來生理的第一天,痛經和腰疼的癥狀是最為明顯的。經期出現的這些不適癥狀,讓原本在經期就不怎麼舒服的女性朋友感到更加的難受,也不知道該如何是好。那麼,痛經和腰疼該怎麼辦呢?

    1、註意休息

    出現痛經和腰疼的情況,建議多休息,最好是臥床休息,不僅可以讓你緩解疲憊的癥狀,還能讓腰部得以緩解,從而減輕痛經和腰疼的癥狀。而且,多臥床休息,可以保證充足的睡眠,從而讓你有足夠的經歷去應對痛經和腰疼。

    2、註意保暖

    著涼會導致痛經和腰疼的發生,所以,到瞭經期後,就不要穿露臍裝、短褲這類服裝,也不要光著腳不穿襪子,要註意保暖,避免著涼。建議經期時,特別需要註意腹部和足部的保暖,這樣才能讓自己暖和起來。如果在炎熱的夏季,也不要貪涼,以免導致痛經和腰疼。

    3、熱敷腰腹部

    經期出現瞭痛經和腰疼的情況,可以使用熱水袋或者暖寶寶來熱敷腹部和腰部,可以促進局部血液循環,起到鎮痛的效果。所以,經常出現痛經和腰疼的朋友不妨試試熱敷的方法,效果不錯。

    痛經和腰疼該怎麼辦?對於出現痛經和腰疼這種情況的女性朋友來說,可以試試上面為大傢介紹的這三種可以緩解痛經和腰疼的方法,效果還是比較理想的。需要註意的是,如果是婦科疾病導致的痛經和腰疼,那麼就應該及時去醫院做相關檢查,並對癥治療。


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