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生理期疼痛緩解喝什麼湯這三種湯美味又能緩解生理期疼痛

  • 2018-11-09 08:00:00
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  • 中國的醫學文化博大精深,人們崇尚養生,經常用天然的藥膳來來補充營養和增強身體素質。女性們也善用滋補湯來緩解痛經,養血,保證生理規律和理順周期。那麼痛經緩解喝什麼湯?下面來介紹一些營養美味又能緩解痛經的養生湯,幫助女性朋友輕松度過女人的時期。

    1.當歸肉湯

    當歸是有名的有利於女性健康的中草藥,因為它可以:1)養血2)改善血液循環3)生理減少痛經4)提高生理規律性5)幫助“調整”生理周期,使其盡可能地度過6)緩解一些絕經癥狀。當歸有一個強大的芳香氣味,有點像人參,我們做飯時把當歸與烏棗,紅棗,枸杞和山藥等一起煮,痛經緩解功能更強大,並且湯的味道是如此的甜美。如果我們加一些瘦雞肉或豬肉,那味道絕對非常棒。

    2.紅棗銀耳湯

    主料:銀耳蓮子紅棗中國枸杞,調味料:紅糖,所有材料準備好。1,銀耳,幹蓮子和紅棗事先用冷水浸泡,下鍋煮更柔軟一些。2,銀耳去蒂,用手撕成小塊,洗凈。3,電磁爐燒開水。4,所有原料放入鍋內,加四倍水。5,大火燒開轉中火煮20分鐘。6,加入紅糖,文火煮10分鐘。7,蓮子如果沒有熟請小火煮至熟。8,盛入容器中,就成瞭很好喝的治療痛經的紅糖銀耳蓮子紅棗湯。

    3.甘藍類蔬菜湯

    鎂可以防止水滯留,幫助緩解生理疼痛,所以吃的食物,如香蕉,南瓜子,和深色綠葉蔬菜也可以在這方面幫助提供主要的營養素。甘藍類蔬菜,如西蘭花,卷心菜,甘藍,花椰菜和甘藍含有豐富礦物質和碳-3-肌醇,這有助於調節雌激素活性,能緩解腹脹及經期不適,可以協助腹部區域變暖,緩解抽筋不適。在吃膩瞭溫補的魚肉後,甘藍類蔬菜湯也是緩解痛經湯的不錯選擇。

    痛經緩解喝什麼湯?因為健康的飲食對我們是非常重要的,學會煮緩解痛經的湯能讓我們更好的享受生活,不但營養,還十分有益於身體。


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