生理期疼痛吃什麼粥?一分鐘教你照顧生理期疼痛女友

生理之前肆無忌憚地吃食過涼的食物或者辣的東西，很容易造成生理期間發生痛經的情況。說得直白一點就是，痛經很多時候並不是從娘胎裡帶出來的“缺陷”，而是某些女生自己作出來的惡果。而女性的身體本身在生理期間就比往常更容易產生疲憊感，如果痛經的話，身體無力、腰痛，精神嚴重的不集中都會給我們的生活和工作帶來嚴重的影響。而溫熱的粥累，對於女性痛經有著緩解作用。那麼痛經吃什麼粥?

痛經吃什麼粥好呢？枸杞艾草粥、山楂粥等都是不錯的選擇。

1.枸杞艾草粥功效及做法

枸杞艾草粥之所以對痛經的調理起著積極的作用，是因為艾草本身性味辛苦，對於生理不調引起的冷痛有著很大的作用，痛經的女性吃食枸杞艾草粥可以止血散寒，因為艾草的抗凝血、溫經脈的效用在發揮作用之後可以對痛經進行調理。當然不是一蹴而就。另外其做法簡單，備好需要用到的大米、枸杞以及艾草和用作調味的鹽或者蜂蜜（根據自己的口味選擇）。而後將浸泡瞭兩個鐘之後的大米放進清水煮開，加入泡軟瞭的枸杞以及切碎的艾草，用小火進行熬煮。最後加入調味料就好。

2.山楂粥的功效及做法

山楂可以開胃，這一點大傢都知道。但是山楂的功效卻不僅如此。因為其特性溫甘，並且消食健胃、活血化瘀的功效，其對凝結血塊造成的痛經有疏通的作用。至於做法，準備好適量的山楂和雞血藤，另外還要益母草、當歸、川芎以及粳米等，先是將藥材煎取出濃汁。不過需要用到的隻有濃汁，所以要去掉藥渣，之後加入粳米和調味的紅糖一起煮成粥。但是需要註意的是，要緩解痛經，需要在生理來潮之前的一周開始服用，並且是溫服，不要等涼瞭之後再吃。

3.當歸紅棗粥的功效及做法

紅棗的活血補血的作用眾所周知，加上同樣活血補血的當歸，可以起到止痛化瘀調理生理的作用。做法如下：把用溫水浸泡片刻後的當歸煎取濃汁，取濃汁與粳米外加入紅棗以及調味的白糖一同烹煮成粥，用量為早晚一次，十天為一個療程。

通常來說，粥品緩解痛經的作用往往是依靠藥性對身體進行調理，所以即便是已經過瞭生理期，平常的時候同樣可以作為普通的粥來喝。這樣對調理生理有非常重要的意義。痛經吃什麼粥?山楂粥、當歸紅棗粥、枸杞艾草粥都是不錯的選擇。