生理期疼痛宮寒吃什麼好飲食來調理

很多女性朋友都存在痛經宮寒的情況，對於她們來說，一定很想知道能治療痛經宮寒的方法，其實，能治療痛經宮寒的方法是比較多的，一般都建議通過飲食來調理，雖然見效慢，但是安全無副作用。那麼，痛經宮寒吃什麼好呢？下面就為大傢介紹四種可以治療痛經宮寒的食物。

痛經宮寒吃什麼好

1、紅花

紅花的功效是比較多的，不僅可以活血化瘀，還可以調經止痛，所以適用於痛經宮寒的女性朋友食用。紅花雖然是一種中藥材，但也可以食用，常見的做法有紅花蒸蛋、紅花糯米粥等，也可以直接用來泡水喝。

2、桑葚幹

桑葚幹具有補腎、補血、美容的功效，適合痛經宮寒的女性朋友食用。桑葚幹的吃法主要是用來熬粥喝，味道是比較好的，想要治療痛經宮寒的女性朋友不妨試試看。

3、桂圓肉

桂圓肉具有較好的溫補作用，所以，吃桂圓肉對治療痛經宮寒有一定的治療效果。另外，桂圓肉中的鐵元素含量是比較豐富的，經常食用可以起到較好的補血效果。所以，痛經宮寒的女性朋友不妨經常出現桂圓肉來改善痛經宮寒的癥狀。

4、枸杞

枸杞的滋補作用也是比較好的，而且能滋陰補腎、養肝明目，經常吃枸杞可以改善手腳冰冷、面色蒼白等腎虛癥狀，所以，吃枸杞也是可以治療痛經宮寒的。枸杞的吃法有很多，除瞭能泡水喝以外，還可以用來煲湯喝。

痛經宮寒吃什麼好呢？對於出現痛經宮寒癥狀的女性朋友來說，對這個問題是比較關註的，上面為大傢介紹瞭四種可以治療痛經宮寒的食物，效果是比較好的，但需要長期堅持食用。此外，建議痛經宮寒的女性朋友多鍛煉身體，也可以改善痛經宮寒癥狀。