怀孕七十天每天可以運動多久

由於每一個準媽媽的身體狀況不同，需要結合自身情況定制適合的運動量。如果身體不是非常好，而每天進行大量的運動，對自己和腹中胎兒的危害都是不小的。但是如果運動量不夠，又沒有什麼作用。那麼懷孕七十天每天可以運動多久?以下是小編為你制定的答案。

懷孕七十天每天可以運動多久

由於每一位孕婦都難以準確地判斷受孕的時間，所以，醫學上規定，以末次月经大姨妈的第一天起計算預產期，其整個孕期共為280天，10個妊娠月(每個妊娠月為28天)。孕婦在妊娠38-42周內分娩，均為足月。懷孕七十天，也就是兩個多月瞭，這時候還是很不穩定的，這時候有可能會肚子疼，生理性的，在懷孕3個多月時，子宮增大，同時子宮圓韌帶被牽拉，很多準媽媽都會感覺有些腹痛。這種疼痛，部位多位於下腹部子宮一側或雙側，呈牽涉痛、鈍痛或隱痛，走較遠的路或者變換體位時，疼痛會變得更明顯。準媽媽不用擔心，多臥床休息就可緩解。 另外，在孕中期行房事時過於用力，也會引起孕媽媽腹痛。懷孕3個月避免或減少性生活，因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連接還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染，這是有的醫生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。孕婦早期陰道出血需要立即就醫，如果發現陰道出血，哪怕隻是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止瞭。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，並排除發生並發癥的可能。

懷孕每天運動多長時間

分娩的過程就好比跑馬拉松—它需要毅力、決心以及註意力。在懷孕的數月內堅持鍛煉身體可以為艱苦的分娩過程做好準備。英國皇傢婦產科學院表示，整個懷孕期間做負重練習能夠縮短產程，減少分娩期並發癥。負重練習可以是利用你自己身體的重量來做的練習，比如快走、慢跑或跳舞;也可以是使用負重器械或設備進行力量訓練。如果你已經在進行負重練習瞭，那麼在懷孕後最好繼續堅持做下去，不過首先要和醫生商議一下。假如你是懷孕後才開始鍛煉的，那麼就要問問醫生，哪些鍛煉項目是安全的。你若是參加瞭一個健身班的話，一定要告訴教練你懷孕瞭。對孕媽媽的好處：遠離妊娠高血壓;釋放心理壓力，緩解疲倦;身材不走形;孕程更輕松;縮短產程。對寶寶的好處：給胎兒更多的營養;刺激讓胎兒發育;母子免疫力雙提升;穩定環境健康成長;給寶寶舒適的安撫。孕前期(1～3個月)——慢運動：在妊娠初期，相對於嘔吐表現，更多見的是精神不濟，總想睡覺。這種情況不必太擔心，嗜睡是懷孕初期正常的生理現象。因為這個時候基礎新陳代謝增加，身體內分泌系統產生瞭變化，所以熱量消耗快，血糖不足，可能導致嗜睡。在這個時期，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做適合孕早期媽媽的運動有散步、慢跑、打沙弧球、臺球等。散步和慢跑可以幫助消化、促進血液循環、增加心肺功能;而打沙弧球和臺球是調節心情的運動方式。

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