月经生理期來臨前水腫怎麼辦

在月经大姨妈期間，很多女性如果月经大姨妈不正常的話，可能會引起身體的各種不適，如果是小毛病的話就可能在臉上長幾顆青春痘，如果更嚴重的話，可能會引起痛經，痛經有多痛苦，相信很多女性都深有體會，所以說女性在平時的生活中要養成一個好習慣，不要亂吃東西，不要吃辛辣的東西，這些都很刺激身體，那麼，月经大姨妈來臨前水腫怎麼辦?

月经大姨妈來臨前水腫怎麼辦

其實很多女孩子都沒有記錄月经大姨妈周期的習慣，可是身體卻會提示自己月经大姨妈快要來瞭。因為很多人在來月经大姨妈之前，身體都會出現一些癥狀。比如有些人會出現乳房脹痛的情況，也有些人會提前有痛經的表現。而今天我們主要來瞭解下月经大姨妈前水腫體重增加是怎麼回事呢?

一般來說，經期前一周左右，受激素的影響，體內水分滯留會比較多，這時體重會增加;而其他時間體內水分會回復到正常水平，特別是經期後一周，一般代謝會稍快，體重的變化也會多一些。其實我們完全不必如此忽悲忽喜，這完全是我們體內的雌性激素在作祟。

女性月经大姨妈的時候會有些脾氣暴躁等等現象，由於子宮和乳房的膨脹吸收大量水分體重也會有所增加，但是月经大姨妈後會恢復正常。如果感覺吃的太多瞭，可以在月经大姨妈後一周內減肥，月经大姨妈後一周減肥效果是最好。女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然後在月经大姨妈的最後2天和月经大姨妈後的一周被大傢成為“減肥福利期”。

月经大姨妈前後體重

1、月经大姨妈前

在月经大姨妈來之前的1~7天，身體的脂肪會容易堆積，由於黃體素開始大量分泌。所以在月经大姨妈的前幾天，身體會有水腫的感覺，這段時間，體重有可能會增加1~2公斤。

2、月经大姨妈期間

一般月经大姨妈期間，正常是7天左右。當子宮內膜連續幾天出血的時候，會發現體重有下降的感覺，所以會有很多人誤以為，在月经大姨妈期間任意大量食用熱量高的食物，是不會胖的，那隻是錯覺而已，是因為身體的雌激素濃度較低，其實，沒節制的用食一樣會胖。

3、月经大姨妈後

月经大姨妈完的一個星期，被譽為減肥的黃金期，因為身體的黃體素濃度很低，新陳代謝相對比較快，可以在剛完的一周內每天將飲食控制在600卡熱量左右，會有比較明顯的瘦身效果。

無論是月经大姨妈前中後，其實1~2公斤的體重變化是屬於很正常的現象，隻要像平常那樣正常飲食，適當運動，保持身心健康，都是有益身心的。

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