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月经生理期期間女人吃什麼?好

  • 2018-10-21 12:54:01
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  • 月经大姨妈期間女人吃什麼好?女人在月经大姨妈的期間的話,是要好好的保養的,這一點都不誇張的,因為月经大姨妈期間如果不好好保養的話,是對身體不太好的,月经大姨妈的時候可以適當的吃補品來調養身體,這樣可以事半功倍的,還有在飲食方面最好平淡一點,不要吃些辛辣的東西,還有冷的也不要吃,多吃點水果之類的東西也是對身體好的,接下來再深入瞭解一下。

    月经大姨妈期間女人吃什麼好

    水果也是有“性情”的,寒涼水果不太適合經期食用,女性吃瞭後容易導致內寒產生,使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃,不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等癥狀。此外,針對女性月经大姨妈期間的不同癥狀表現,女性可以選擇不同的水果進食:

    1、緩解痛經功效的水果:棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

    痛經發生在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每隨月经大姨妈周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵等,女性在經期食用以上水果後,能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質,適當減輕女性的痛經癥狀。

    2、調理經期提前或推後,改善內分泌紊亂的水果:龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

    月经大姨妈不調主要體現在經期與經量的變化,是女性病最常見的經期反應。不難看出這類女性在月经大姨妈期間吃什麼水果好,以上水果部分為中藥原材料,含有豐富胡蘿卜素、維生素E等,自古以來便用於女性月经大姨妈不調。有很強的安神,幫助睡眠的功效,對神經衰弱、經期煩躁等癥狀有顯著作用。

    3、補血功效的水果:紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

    紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素,多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素,且易被人體消化吸收,經常食用,能改緩解經血過多而導致的平貧血,體虛。

    4、保養護膚水果:草莓、蘋果。

    經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E,葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老,獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質維可以在經期滋養皮膚。

    痛經的原因

    首先,痛經是什麼?痛經其實就是在月经大姨妈期間的時候出現的一些腹痛情況,在很多時候一旦過瞭月经大姨妈期的時候這些癥狀就會消失。實際上,痛經有以下方面的原因。

    (1)原發性痛經

    原發性的痛經是指在第一次來例假的時候就有痛經。一般來說,原發性痛經是因為子宮口出現瞭狹小的情況,這個說明子宮發育不是非常的良好,所以經血中就會帶有一些的子宮內膜,或者說是血塊,這些都是會造成痛經的。

    (2)繼發性痛經

    繼發性痛經是指月经大姨妈來潮初期數年後逐漸出現的痛經。很多時候出現瞭繼發性痛經的時候,很有可能是因為患上瞭一些婦科疾病造成的。比如說子宮內膜出現瞭異位,或者說陰道出現瞭一些炎癥等等,這些都是會讓出現痛經的原因,如果說我們的子宮內膜出現瞭前列腺素增多的情況,也會導致我們痛經。建議你到醫院婦科進一步檢查,明確診斷引起痛經的原因,再考慮下一步的治療。

    (3)子宮發育不良的話,也會導致痛經的,子宮發育不良最容易引起的就是血液供應異常,造成瞭子宮缺血或者是缺氧等情況,從而會引起女性痛經。


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