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生理期腰痛是怎么回事 可能与宫寒有关

  • 2018-10-05 15:22:00
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  • 生理期腰痛是怎么回事

    生理期综合症

    生理期综合症,是指导女性在行生理期前后或生理期会出现小腹疼痛,腰酸痛,烦躁,愁闷,水肿,乳房及胸胁胀痛等等症状,具体的症状因人而异,主要是由于生理期内分泌有了较大的变化引起,通常随着生理期的结束,身体的不适感会自然消失。

    生理期腰痛怎么回事 生理期腰痛怎么办 如何缓解生理期腰痛

    过于疲劳

    在大姨妈快要来,或者是在生理期,由于过量的运动,做了重体力劳动活儿,或是长时间站立,又或是熬夜透支体力等,令身体处于一个过劳的状态中,也会引发或加重生理期腰痛。

    身体着凉

    在生理期之前,或是行生理期,吃了过多生冷的食物,或者淋雨,过分吹空调,冬天不注意增添衣裤等等让身体着凉,不仅容易引起生理期腰痛,还可能会造成大姨妈变少,甚至闭经。

    排血不畅

    很多女性在大姨妈快要来时会有严重的腰痛,腹痛,当经血一正常排出时,这些症状就消失了,这就是经血排出不畅所致,若长期都会出现这种情况,可能与气血不足,气滞血淤等有关,可以看看中医。

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    与宫寒有关

    很多老中医都认为,百病起于寒,尤其是女性,一旦宫寒很容易引发痛经,腰痛,大姨妈量少,大姨妈推迟等,平时则会比一般要怕冷,容易四肢冰凉,这种情况平时要多吃温性食物,如姜,牛肉,红枣等。

    妇科疾病

    如果每次来例假的时候都会出现腰痛,也可能是妇科疾病所致,比如慢性附件炎,盆腔炎,盆腔结缔组织炎,宫颈炎等等,尤其有房事,或是生育过的女性要更注意。

    来月生理期腰疼怎么缓解的五大方法

    1、手揉法

    月生理期出现腰疼的情况千万不要用手锤,用手锤会对子宫造成较大的压力。女性朋友可以用手握成拳放在腰上从上向下揉揉,力度不能太大,轻轻的揉促进血液循环。力度太大的话特别容易造成大姨妈紊乱,造成炎症。

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    2、热水袋敷腰

    腰痛和女性的经血排出不通畅有关系,如果女性在生理期受寒了就特别容易引起血液不流通的问题。因此女性朋友们可以拿个热水袋放在腰疼的地方加速血液的流通,减少腰疼的程度。

    3、靠垫缓解腰疼

    月生理期间如果腰背疼痛的话,在工作的时候最好是选择一个比较舒服的靠垫放在腰背上,不要压迫着腰背就能够减轻腰背的压力,达到缓解腰疼的目的。

    4、保持愉悦的心情

    保持心情愉悦是非常重要,因为女性的荷尔蒙会分泌的比较紊乱,心情特别容易紊乱很容易激动造成血液流通出问题。女生可以适当的到外面散散心缓解一下自己的心情。

    5、注意饮食

    大姨妈腰疼怎么缓解是很多女生共同的疑问,月生理期间多吃一些营养高、价值高的食物是很重要的。可以多吃一些红枣、参鸡汤、乌鸡等高热量、营养价值高的食物,还可以吃一些巧克力补充能量。千万不要吃生冷、刺激辛辣的食物。


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